Vinkit kauniiseen rusketuksen

Päivettynyt hipiä kuuluu kesään. Vaikka UV-säteilyn haitat ovat tiedossa, haluaa moni edelleen viettää aikaa auringossa ja saada väriä pintaan luonnollisella tavalla. Kurkkaa alta vinkit kauniiseen rusketukseen!

Folegandros_auringossa
Kohtuullinen oleskelu auringossa omalle ihotyypilleen sopivalla suojavoiteella varustettuna ei ole vaarallista. Auringolla on myös terveysvaikutuksia, kuten d-vitamiinin muodostus ja suoja tiettyjä syöpiä vastaan. Ja kukapa ei huomaisi auringon vaikutusta endorfiinin tuotantoon ja mielen piristymiseen.

Yhtä tärkeää kuin suojavoiteet on myös ihon sisäinen suojaaminen ja vahvistaminen. Moni on kuullut porkkanan popsimisesta keinona saavuttaa parempi rusketus, ja tässä onkin perää. Porkkanasta ja muita beetakaroteenia sisältävistä kasviksista ei ole pelkästään hyötyä syvemmän rusketuksen saavuttamisessa, vaan myös ihon suojaamisessa siten, ettei iho pala yhtä herkästi.

YR_aurinkokapselit2
Jos porkkanakuuri ei maistu, on vaihtoehtona myös näppärät aurinkokapselit. Niin sanottuja aurinkovitamiineja myyvät monet valmistajat. Kapseleissa saa beetakaroteenin ohella myös muita hyödyllisiä hivenaineita ja antioksidantteja, jotka yhdessä beetakaroteenin kanssa luovat optimaalisen cocktailin ihon suojauskyvyn vahvistamiseksi.

Tinos_auringossa
Esimerkiksi kupari edistää ihon luonnollista pigmentoitumista ja E-vitamiinin, sinkin ja seleenin antioksidanttiyhdistelmä auttaa soluja suojautumaan auringon aiheuttamalta hapettumisstressiltä.

Helposti ruskettuvilla ihotyypeillä aurinkolisäravinne tehostaa rusketusta ja lisää sen kestoa. Herkästi palavilla, huonosti ruskettuvilla ihotyypeillä aurinkokapseleilla on vieläkin merkittävämpi vaikutus; aurinkovitamiinien nauttiminen voi vähentää palamisherkkyyttä huomattavasti ja saada aikaan rusketuksen henkilöillä, jotka eivät normaalisti päivety juuri lainkaan. Rusketuksesta tulee tasainen ja luonnollinen.

Ihon_kuorinta
Muita vinkkejä turvalliseen ja fiksuun rusketukseen:

• Aloita hitaasti kesän alussa. Iho on talven jäljiltä tottumaton aurinkoon ja palaa herkemmin ruskettuvillakin ihotyypeillä. Käytä alkukesästä korkeampaa suojakerrointa ja oleskele auringossa lyhyempiä hetkiä kerrallaan.

• Muista ihon kosteutus ja kuorinta. Kosteutettu iho on vastustuskykyisempi ja kuorinta taas edesauttaa päivetyksen tasaisuutta.

• Liiku auringossa. Liikunta takaa tasaisimman rusketuksen ja vähentää palamisen riskiä, kun säteet osuvat tasaisesti ympäri vartaloa sen sijaan, että grillaavat yhtä puolta pitkään paikallaan.

• Valitse oikea suojakerroin. Hyvin ruskettuvalla aurinkoihotyypillä on aurinkosuojaa omasta takaa, joten korkein mahdollinen suojakerroin ei ole tarpeen. Valintaan vaikuttaa ihotyypin lisäksi UV-indeksi. UV-suojan tarve vaihtelee ihon ruskettumiskyvyn ja maantieteellisen alueen mukaan, esimerkiksi korkean UV-indeksin maissa on viisasta suurentaa kertoimia.

Teksti: Sanni / Karkkipäivä